Was ist Systemische Beratung?
Du bist noch nicht vertraut damit, was Systemische Beratung ist? Dann könnte es hilfreich für dich sein hier davon kurz zu lesen. In einer Beratungssitzung gibt es Grundlagen, die immer gelten. Je nach Bedarf können diese sinnvoll durch eine oder mehrere Methoden ergänzt werden.
Grundlagen
Beziehungen
Im Systemischen werden immer die Beziehungen in einem System betrachtet. Der Fokus liegt nicht darauf, ein Problem in einer Person zu sehen, sondern zu betrachten, in welchen Beziehungsstrukturen es entsteht. Die Personen in einem Familiensystem sind miteinander verbunden. Verändert sich eine Person, verändert sich folglich das ganze System.
Ressourcen
Auf dem Weg zur Problembewältigung sind Ressourcen von zentraler Bedeutung. Sich seiner Fähigkeiten, Stärken und überwundenen Lebensereignisse bewusst zu werden, hat einen empowernden Effekt. In der Beratung werden die eigenen Ressourcen immer wieder aktiviert.
Zwei offene Ohren – ein mitfühlendes Herz
Manchmal ist es nicht nötig Methoden einzusetzen, um eine Beratungssitzung zu gestalten. Es gilt, dass die beratende Person einfach Empathie schenkt und mit zwei offenen Ohren und einem mitfühlenden Herzen zuhört.
Methoden
Zirkuläre Fragen
Zirkulären Fragen, zielen darauf ab Beziehungen, Wechselwirkungen und unterschiedliche Perspektiven in der Familie sichtbar zu machen. Denk- und Verhaltensmuster werden so offensichtlich und die Beziehungen zwischen den Familienmitgliedern werden nachvollziehbar.
Refraiming
Problemhaftes wird in der systemischen Beratung „refraimt“ also umformuliert und bekommt dadurch eine veränderte Bedeutung. So können festgefahrene Sichtweisen gelockert und Stärken erkannt werden. Oft entstehen dann neue Lösungsideen.
Systemische Aufstellung
Beim Aufstellen werden mittels Stellvertreter, z. B. durch Holzfiguren, Familien aufgestellt. Jede Holzfigur steht für ein Familienmitglied. Die Nähe oder Weite der zueinander aufgestellten Figuren ergeben ein erkenntnisreiches Bild, das zu mehr Fragen einlädt. Die Perspektive von oben ermöglicht einen „Blick von außen“ auf sich selbst und sein Familiensystem.
Genogramm
Ein Genogramm ist – ähnlich wie ein Stammbaum – eine gezeichnete Karte der Familie. Dort werden auch alle Bindungen zwischen den Familienmitgliedern eingetragen. Das Genogramm kann sehr hilfreich sein, Muster in der Familiengeschichte zu erkennen und zu benennen.
Timeline
Die Timeline ist eine hilfreiche Methoden, um die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft zu verbildlichen. Dabei wird mittels eines Seils eine Lebenslinie gelegt. Daneben werden Karten oder Symbole mit den Lebensstationen gelegt. Diese Lebenslinie kann abgelaufen werden. Durch dieses Ablaufen, gelangt man leicht ins Fühlen und erhält so leicht ein klares Bild seiner selbst.
Das war ein kurzer Einblick in einige grundlegende die Funktionsweise der systemischen Beratung. Vielleicht ist es dir jetzt klarer, auf was du dich da einlässt. Wenn du gerne noch mehr darüber erfahren möchtest, dann kontaktiere mich gerne. Dein erster Termin für dich kostenlos.